第一:怎样判断腰痛是否为肾虚引起的?

1、先排除这种腰痛不是肾结石、输尿管结石导致的。这很容易区分,因为结石导致腰部疼痛是剧烈的绞痛,它是剧烈而且难以忍受的。这种绞痛疼起来特别突然,特别剧烈,可以持续几分钟到几十分钟。

2、再排除腰椎增生、腰间盘突出的可能,这往往多见于中老年人。同时要排除坐骨神经痛,它一般都是持续性的刺痛,而且疼痛向下肢放射。同时腿或脚趾伴随有麻木的感觉。

3、也要排除腰肌劳损。特点是清晨起床前腰痛明显,起床活动后腰痛有所缓解,久坐后腰痛再次出现并加重。轻轻叩击腰部,感觉会舒服点。人由于长时间维持一种姿势,使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

4、本文讨论的“肾虚腰痛”一般是这样的表现:稍有疲劳就出现的腰背酸痛,或者是性生活后出现的腰部涨痛。

第二:通过锻炼如何治疗“肾虚”导致的腰痛呢?

答案就是运动锻炼。要注意循序渐进。如果你不是体质很差,年纪不是很大,一般来说,只要坚持运动锻炼一个月时间,这种“肾虚”导致的腰痛就可以明显缓解。以仰卧起坐为例,可以参考如下建议安排锻炼计划:

1、第一周

每间隔3天,进行一次仰卧起坐锻炼。每次10~15分钟左右,注意完成质量而非数量,以没有感觉到任何不适为准,放松的进行仰卧起坐练习。在锻炼后的第二天,会有腰部酸痛、涨痛的感觉,这是正常的。这一周可以每晚比平时提早1~2小时入睡,使身体有足够的睡眠时间来消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部,帮助消除腰部的酸痛、涨痛。

2、第二周

每间隔2天,进行一次仰卧起坐锻炼,时间同样是10~15分钟。同样是注意完成质量而非数量,以没有感觉到任何不适为标准,放松的进行仰卧起坐练习。第二周时,运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。

3、第三周

每间隔1天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作,但不能过于剧烈,要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。

4、第四周及以后

每周保证有4~5次的运动时间,每次仍然是10~15分钟,进行仰卧起坐练习。只要能够做到上述的几点,就会很大程度缓解“肾虚”导致的腰痛。

第三:肾虚就等于肾脏病吗?

1、肾脏病为西医的概念,即肾脏的生理功能(主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡,维持机体内环境稳定等)异常的疾病的总称。通常会引起一组临床症状、体征和实验室表现相符的综合征。

2、肾虚则为中医的理论(中医认为肾藏精)。由此,中医的“肾”功能并不是人体的单一内脏功能概念。中医的“肾功能”范围远远大于西医的肾功能概念。

总之,中医的肾虚可以是疾病所致,也可以是衰老所致。与西医的肾脏疾病不是一个概念。在治疗上,西医针对肾脏病进行药物或手术治疗,而中医治疗肾虚是辩证施治,补肾成为男女皆宜和延年益寿的常用办法。

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