说到腰疼

可能很多人都有深切的体会

上班族压力大、工作累

一些老人因为年龄的增长或者天气变化

都可能出现腰疼的情况

除少数患者由外伤引起外,多数为不注意休息或缺少保健意识,特别是一些驾驶员或文案工作者,由于坐姿不正确或久坐,经常出现腰背部疼痛、肢体麻木、间歇性跛行、脊柱姿势改变等症状,最终导致腰椎病的发生。

一腰痛的按摩疗法1按揉法——用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用。2弹拔法——用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。3叩击法——类似于“捶背”手法,用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下,连续叩击脊柱至腰部,或用一手垫在下面,一手叩击手背,如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。4拿捏法——医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力,将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反复多次。此法具有解除肌肉痉挛,通络止痛作用。5滚法——医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作,频率在每分钟~次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松,具有改善局部积压循,松解肌肉痉挛等作用。

那么,腰疼可以用针灸治疗吗?如何进行日常保健呢?

公共频道周六(10月28日)晚上19:30,北京同仁堂潮州店特聘坐诊专家、高级针灸师程壮信做客《国医馆》,带您体验针灸的神秘之处。

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