腰痛是日常生活中常见的症状之一,腰肌劳损、腰椎管狭窄征、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等是引起反复腰痛的常见疾病。现代人久坐,缺乏锻炼,腰肌松弛对关节保护不力,腰部的脊椎骨活动度大,损伤的机会更多。加之随着年龄的增长和体质的减退,全身各个器官同步衰退,体质虚弱,就格外容易出现反复腰痛。

据国家卫生和计划生育委员会统计,我国腰椎病患者已突破2亿人,腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%,多年来一直呈上升趋势,而且随着工作环境和生活方式的转换,逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。

经过符文彬教授多年的研究及临床经验,在预防腰痛反复发作方面,除适当运动,减少久坐久站,保暖护腰等日常生活方式预防外,每天或隔天艾灸15-30分钟,可以减少复发。

穴位选择:水分、神阙、气海、关元、天枢,若伴腰椎间盘突出者加悬钟,若伴足部麻木者加阳陵泉、内关;若久坐者加带脉。

穴位定位:

水分:位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。

神阙(脐):当脐中央。

气海:位于腹正中线脐下1.5寸。

关元:穴位于脐下3寸处。

天枢:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

带脉:章门穴(腋中线,十一肋游离端下)下1.8寸。

悬钟:定位在外踝尖上3寸,腓骨前缘。

阳陵泉:位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

内关:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。









































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